ok, wole sie spytac b. doswidczonych z tym ze jak bede brał z izolatu 2 x dziennie to długo nie pociągna na nim ( w sumie jeszcze paczka nie przyszła, ale na pewno to 1 pucha chyba 900gr) a jak sugerujesz w dni tylko z aero lub tabata/interwał/kompleks sztangowy a i czy mógłbys dac swoje sugestie w oficjalnym linku w dziel suple [...]
Ćwiczyłem FBW przez większość stażu tylko takie 12-10-8 podstawy raczej solidne wszystko w granicach 90-110 kg jak na ten wiek ok, mc,przysiad i klata ostatnia czyli dobrze. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie skos + 5 x 5 -wioslowanie w opadzie sztangą podchwyt 5 x 5 -pompki na poręczach max x 3 + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu [...]
A co gdyby zastosować wyłącznie jeden ze środków, powiedzmy przez okres 10-14 dni? Co wówczas na osłonę antykataboliczną mięśni? Efedryna jest zbyt długo wykrywalna i nie mogę sobie pozwolić na jej użycie.
Od razu odpowiadam na przyszłe pytania, tak na KSW pomijając 2 - 3 osoby to są zwykłe chłopaki tzw. beztalencia które długo trenują. Np. Juras , Materla , Sowiński , Różalski itd. Materli w to nie mieszaj xD
Minęło trochę czasu i życie zweryfikowało mi dietę I posiłek ok. 300ml mleka 3.2% Musli tradycyjne + płatki cornflakes II posiłek w szkole Serek wiejski / Twaróg 250g+ Jogurt naturalny+ łyżeczka cukru (Wiem, że cukier zło, nie długo kupię dobry miód) 2-3 kanapki każda z 2-3 plastrami z indyka i pomidorem/ogórkiem III posiłek obiad [...]
[...] bialko mozesz smialo zastapic - ale juz nie tak wygodnie - miesem, jajkami (?), twarogiem chudym, ryba etc - wazne aby bylo to zrodlo wolnowchlanialne uwaga ta tyczy rowniez bialka w tym przyapdku jedynie kazeina micelarna (w dominacji) oraz ew bialko jaja 4. od czasu do czasu rob sobie wolne - na 100% dlugo sie nie pociagnie ... POWODZENIA !
a co z winem, ktore juz leci od 2 tygodni?? tzn jak by to przedluzenie mialo wygladac biorac pod uwage wszystkie srodki. prime na pewno nie przedluze bo nie mam juz wiecej takiej dobrej. propa moge przedluzyc, tren tez a wino?? nie chce tak dlugo leciec na oralu
Lepiej leżąc:) Długo się nie opalaj ale często. Idź na 3-5 minut dziennie na nie za dużej temp( to już zależy od ciebie). I pójdź tak z 3 razy w tygodniu przez 2 tygodnie. Moja kuzynka tak zrobiła i wyglądała jak latynoska xD
BCAA rozpuszcza się bardzo dobrze, pudełko sugeruje w przyszłości także smak pomarańczowy i wiśniowy - długo trzeba będzie czekać ? Smak cytryny, tak jak poprzednicy pisali, nieco przy kwaśny. Krzywi mordę nieco Co jeszcze do rozpuszczalności, to dosłownie wsypałem 20g do 1,5 l wody i kilka machnięć butelką i rozpuszczone. Jeszce można pochwalić [...]
to wyrzucic te cwiczenia na nogi z b i c i dac przysiady jak w a, nie bedzie to monnotonne dla miesni ? rozpietki wyrzuce, dam wyciskanie.. p.s. _Knife_ dzieki,za dogladanie, chce ulozyc dobry plan, ktorym pociagne dlugo i zobacze efekty, na splicie mialem efekty ale powoli... Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2011-06-15 10:06:59
[...] - nie nie jestem thebillem a ty jestes zadajac durne pytania? Wbilem 1 a nie 10 nie bede sie tlumaczyl dlaczego(lepiej 1 niz 10) pytam o porade bylem u uro, stwiedzil kolo ze powroci do normy za 2-3 miesiace ze tak dlugo to trwa ale nie wiem czy mu ufac bo w sprawach hormonow jakis lewy byl chyba tylko przycina skory na siusiakach na wymiar ;)
No raczej po 3 miesiącach nie będzie Cię zalewać kiedyś czytałem że w badaniach wykazano że teststeron nawet długo estrowy brany powyżej 10 tygodni działa podobnie jak inne sterydy i nie zalewa. przecież wielu ludzi robi skutecznie rzeźbę na enantacie. Więc prędzej na początku będą objawy zalania aniżeli po 3 miesiącach
arczi nie przesadzaj, może ty jesteś "Nietykalny" na treningach, ale nie każdy tak ma. Może walczył z gosciem 20 cm wyższym i nadział się raz czy dwa na jego proste? Poza tym pewnie ma tak jak ja kiedys miałem - po mocnym uszkodzeniu wystarczyło smarknąć mocniej i już krwotok gotowy. Nieraz w czasie graplingu jak docisnąłem lekko nos np. [...]
dzisiaj trenowałem tricepsy co do ćwiczeń nie mam konkretnego planu tylko podział na partie mięsniowe,wykonuje te ćwiczenia na które mam ochotę,oczywiscie taki trening nie będzie trwał długo.
a co do bólu brzucha i wzdęć gdy masz wzdęcia to boli brzuch ... możesz je mieć od jedzenia, po kreatynie nie masz żadnych skutków ubocznych wiążących się z bólem brzucha jak już to nerki ale to znowu jak za długo( więcej niż masz napisane na krecie ile możesz ją brać, albo przekraczasz dopuszczalną ilość, chociaż nie powiedziane bo ja [...]
Na zabieg z NFZ czeka sie dość długo.Pewnym sposobem jest pójście do laryngologa prywatnie i wystawienie przez niego skierowania na zabieg.Ja miałem zabieg pod narkozą i po 2h wypuścili mnie do domu.Później kontrola po tygodniu.Szwy same sie rozpuszczą i nie ma żadnych blizn.
Mogles zalozyc, widac bylo od razu ze ten szajs co odwalil Mariusz nie przetrwa bo nikt nie chcial tam pisac, nawet ja bo z komorki ledwo chodzilo (firmowe wifi ssie) i taka sytuacja byla od tygodni, mogles ty byc tym co sie odwazy i na bank bym pisal w twoim spamie, eli99x troche tu jest juz tylko malo pisze, czyli cos jak ty ;) tylko ty jestes [...]
Basen nie wpływa w żaden sposób na kondycję...chyba, że pływasz odpowiednio długo, w odpowiednio wysokim tempie. Na basenie możesz robić interwały, ale dopiero jak wyrobisz sobie bazę tlenową. rowerek- to samo- to, że lajtowo popedałujesz 20 min nic Ci nie da. Dodatkowo skakanka, wiosła itd...a czemu nie chcesz biegać?
Flag nor fail by canecorso powrót s.31
